လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကနေ အကောင်းဆုံးရရှိဖို့အတွက် ဖြည့်စွက်စာတွေကို အားကိုးလာကြပြီး ဒါက အားကစားခန်းမမှာ သင့်ရဲ့ ခွန်အားထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တာကြောင့် သင်ဟာ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ခွန်အားရရှိပြီး ကြွက်သားတွေ ပိုမိုတည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က ပိုပြီးသိမ်မွေ့ပါတယ်။ ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရာမှာ ပါဝင်ပတ်သက်တဲ့ အချက်များစွာရှိပေမယ့် သင့်ရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု (နဲ့ အာဟာရ) မှာ ဖြည့်စွက်စာတွေ ထည့်သွင်းတာက အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။
ဖြည့်စွက်စာ အများအပြားကို စစ်ဆေးပြီးနောက်၊ ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မည်သို့ပံ့ပိုးပေးသည်ကို လေ့လာပြီး ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ Barbend ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် စမ်းသပ်သူများအဖွဲ့သည် အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များကို ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ထားပါသည်။ သင်သည် အားကစားခန်းမတွင် သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်လိုသည်ဖြစ်စေ၊ သင်၏အလေးမခြင်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေရန် သင်၏သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေလိုသည်ဖြစ်စေ၊ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ၊ ဤဖြည့်စွက်စာများသည် သင့်အား အမြင့်ဆုံးကြွက်သားကြီးထွားမှုရရှိရန် ကူညီပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင် ပျောက်ဆုံးနေနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးကြွက်သားကြီးထွားမှုဖြည့်စွက်စာများထဲမှ အကျဉ်းချုပ်ကို ဤတွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
၂၀၂၃ ခုနှစ်မှာ ဈေးကွက်ထဲ ရောက်လာမယ့် အကောင်းဆုံး ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု ဖြည့်စွက်စာတွေအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေကို Nick English က ပြန်လည်သုံးသပ်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ ကြွက်သားကြီးထွားမှုရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ အကိုက်ညီဆုံးဖြစ်မယ့် ဖြည့်စွက်စာကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီစာရင်းက သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ သေချာစေဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့အချက်လေးချက်ဖြစ်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာအမျိုးအစား၊ ဈေးနှုန်း၊ သုတေသနနဲ့ ဆေးပမာဏတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ ကြည့်ရှုခဲ့ပါတယ်။ ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာ ၁၂ မျိုးရဲ့ အကြောင်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးနောက် အကောင်းဆုံးတွေကို ရွေးချယ်ခဲ့ပါတယ်။
ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးစားနေသူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် စာရင်းတစ်ခု ကျွန်ုပ်တို့ ပြုစုလိုပါသည်၊ သို့သော် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အချက်များ အများကြီးရှိပါသည်။ ပထမဦးစွာ၊ စားသုံးသူအားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ ဖြည့်စွက်စာ လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ကိုက်ညီသော ထုတ်ကုန်ကို ရှာဖွေနိုင်စေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်မီ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဖြည့်စွက်စာများအတွက် ရွေးချယ်စရာများ ရှိမရှိ သေချာစေလိုပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု၊ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကဲ့သို့သော ရည်မှန်းချက်အမျိုးမျိုးကို ကျွန်ုပ်တို့ ကြည့်ရှုပါသည်။ သင့်အား သတ်မှတ်ထားသော ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးသည့် တစ်ဦးချင်း ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည့် ဖြည့်စွက်စာအမျိုးမျိုး ပါဝင်နိုင်သည့် ပိုကြီးသော ရောစပ်ထားသော ဖြည့်စွက်စာနှစ်မျိုးလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ စမ်းသပ်ခဲ့ပါသည်။
ဒီစာရင်းက လူအများစုကို ဆွဲဆောင်နိုင်မယ်လို့လည်း ကျွန်တော်တို့ ထင်ပါတယ်။ ဒီစာရင်းမှာ လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုရှိစေဖို့အတွက် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်တွေ၊ အားကစားသမားတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေးသမားတွေနဲ့ အလေးမတာကို စတင်လုပ်ဆောင်နေသူတွေအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ အချိန်အများကြီးပေးပြီး စဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။
သင်ရွေးချယ်သော ဖြည့်စွက်စာအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ဈေးနှုန်းများ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ပါဝင်ပစ္စည်းပိုများသော ထုတ်ကုန်များသည် ပိုမိုစျေးကြီးပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးတည်းပါသော ထုတ်ကုန်များသည် စျေးပိုသက်သာပါသည်။ လူတိုင်းတွင် ဘတ်ဂျက်တူညီမှုမရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့် ဤစာရင်းတွင် ဈေးနှုန်းအမျိုးမျိုးကို ထည့်သွင်းထားပါသည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ ဤစာရင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ထည့်သွင်းထားသော အမြင့်ဆုံးဈေးနှုန်းပင် ထိုက်တန်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်ပါသည်။
အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာကို ရွေးချယ်ရာတွင် သုတေသနပြုလုပ်ခြင်းသည် အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်စွာ သုတေသနပြုလုပ်ထားပြီး အထောက်အထားခိုင်လုံသော ပြောဆိုချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းတွင် ထိပ်ဆုံးနေရာ၌ ရှိသင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်များရှိ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်း၊ ပါဝင်ပစ္စည်းနှင့် ပြောဆိုချက်တိုင်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ BarBend ကျွမ်းကျင်သူများအဖွဲ့မှ သုတေသနနှင့် လေ့လာမှုများဖြင့် ထောက်ခံထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထုတ်ကုန်များ၏ သမာဓိကို ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ပြီး ဤဖြည့်စွက်စာများနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြောဆိုချက်အားလုံးနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေလိုပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် အမျိုးအစားတစ်ခုစီရှိ မတူညီသောထုတ်ကုန်များကို သုတေသနပြုလုပ်ရန် အချိန်ယူခဲ့ပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ခဲ့ပါသည်။ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပြီး အားကစားခန်းမတွင် အမြင့်ဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်ရောက်စေရန် ကူညီပေးမည့် ထုတ်ကုန်ဖြစ်စေ၊ ကြွက်သားတစ်သျှူးများကို ဖြိုခွဲမည့်အစား ခန္ဓာကိုယ်က ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို လောင်စာအဖြစ် အသုံးပြုစေရန် ကူညီပေးသည့် ဖြည့်စွက်စာဖြစ်စေ တစ်ခုချင်းစီကို အသေးစိတ်ဖော်ပြထားပါသည်။
သုတေသနပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်သည် အရသာခါးလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ကောင်းစွာမပျော်ဝင်ပါက ငွေနှင့်မတန်ပါ။ သို့သော် သင်မစမ်းကြည့်မချင်း မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။ ထို့ကြောင့် သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ကို ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထုတ်ကုန်များစွာကို စမ်းသပ်ပြီး သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏအတိုင်း အသုံးပြုခဲ့ပါသည်။ စမ်းသပ်မှုနှင့် အမှားအယွင်းများမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် အကြိုက်ဆုံးနှင့် လူအများစုကို ဆွဲဆောင်နိုင်မည်ဟု ထင်မြင်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ကျဉ်းမြောင်းအောင် ပြုလုပ်ထားပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ ပံ့ပိုးပေးသော ထုတ်ကုန်များကို ယုံကြည်ပြီး ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုစီအတွက် မှန်ကန်သော ပမာဏကို ရှာဖွေရန် အချိန်ယူပါသည်။ တတ်နိုင်သမျှ ထိရောက်မှုရှိစေရန် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီ၏ ဆေးခန်းသုံး ပမာဏကို ကိုက်ညီအောင် ကြိုးစားပါသည်။ အချို့သော စုစည်းမှုများတွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း၊ ကိုယ်ပိုင် ရောစပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များသည်လည်း ဖြည့်စွက်စာများတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ထည့်သွင်းရန် အသုံးများသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုတွင် ကိုယ်ပိုင်ရောစပ်ထားသော ဆေးဝါးများပါဝင်ပါက၊ ၎င်းသည် ရောစပ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီ၏ တိကျသောပမာဏကို မဖော်ပြနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲမှတ်သားထားလေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်ပိုင်ရောစပ်ထားသော ဆေးဝါးများကို ရွေးချယ်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ဆေးပမာဏကိုသာမက ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းနှင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ၏ တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ တန်ဖိုးထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာတောင် သင့်ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိန်းထားပေးနိုင်တဲ့ လျှို့ဝှက်လက်နက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေဖို့၊ စွမ်းအင်တိုးစေဖို့နဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအစုံမှာ beta-alanine နဲ့ citrulline လိုမျိုး ကြွက်သားတည်ဆောက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ အများကြီးပါဝင်ပြီး တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေလည်း အသင့်အတင့်ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့အဖွဲ့က လေ့ကျင့်မှုမလုပ်ခင်မှာ ဒါကို အရင်ဆုံးလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
BULK သည် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်း ၁၃ မျိုးအပြင် စွမ်းအင်အတွက် ဗီတာမင်ဘီနှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုအတွက် အီလက်ထရိုလိုက်များ ပါဝင်သည်။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုမှာ ဘီတာ-အလာနင်း ၄၀၀၀ မီလီဂရမ် ပမာဏဖြစ်ပြီး ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို နှေးကွေးစေကာ အားကစားခန်းမတွင် ပိုမိုကြာရှည်စွာနေနိုင်စေပါသည်။ (1) စီထရူလင်း (၈၀၀၀ မီလီဂရမ်) နှင့် ဘီတိန်း (၂၅၀၀ မီလီဂရမ်) ကဲ့သို့သော သွေးစီးဆင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုလည်း သင်တွေ့လိမ့်မည်။ စီထရူလင်းနှင့်အတူ သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် အားကစားခန်းမသို့ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်ရောက်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ (2)
အားကစားခန်းမထဲမှာရှိနေချိန်မှာ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရာမှာ အာရုံစိုက်ပြီး စွမ်းအင်ကို အသုံးချချင်ပါလိမ့်မယ်။ BULK မှာ alpha-GPC ၃၀၀ မီလီဂရမ်၊ theanine ၂၀၀ မီလီဂရမ်နဲ့ taurine ၁၃၀၀ မီလီဂရမ်တို့လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်ရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အလားအလာရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စမ်းသပ်သူတွေက သတိပြုမိကြပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သူတို့က ကဖိန်းဓာတ် ၁၈၀ မီလီဂရမ်ကို သဘောကျကြပါတယ်။ အဲဒါက သူတို့ကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်အောင် လုံလောက်ပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် မူးဝေတာမျိုးတော့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ကျေနပ်အားရမှုရှိတဲ့ သုံးသပ်သူတွေက သဘောတူကြပါတယ်။ “Transparent Labs က ကျွန်တော်သုံးတဲ့ တစ်ခုတည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ဖြည့်စွက်စာဖြစ်ပြီး အလုပ်ပြီးမြောက်စေပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝစေကာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု မရှိစေပါဘူး” လို့ ဈေးဝယ်သူတစ်ယောက်က ရေးသားခဲ့ပါတယ်။
ဒီထုတ်ကုန်မှာ စတော်ဘယ်ရီကီဝီ၊ အပူပိုင်းပန်းချ်နဲ့ မက်မွန်သီးစတဲ့ အသီးအရသာခုနစ်မျိုးနဲ့ ထွက်ရှိပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စမ်းသပ်သူတွေက ဘလူးဘယ်ရီသီးကို အထူးနှစ်သက်ကြပါတယ်။ “ဘလူးဘယ်ရီသီးရဲ့ အရသာကို ဖော်ပြဖို့ခက်ပေမယ့် အရသာကတော့ အဲဒီလိုပါပဲ” လို့ သူက ပြောပါတယ်။ “အရမ်းချိုလွန်းတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး၊ ကောင်းတာပေါ့”
Clear Labs Bulk မှာ ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ pre-workout ဖော်မြူလာအတွက် သင့်တော်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ စွမ်းအင်အတွက် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်ရုံသာမက သွေးစီးဆင်းမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနဲ့ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုတွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမယ့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
ဟော်မုန်းမပါဝင်သော မြက်စားနွားများမှရရှိသော whey ပရိုတင်း ၂၈ ဂရမ်နှင့် အရသာ ၈ မျိုးဖြင့် Clear Labs Whey Protein Isolate သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဈေးကွက်ထဲက ပရိုတင်းမှုန့်အများစုမှာ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းတွေ၊ လူလုပ်အချိုဓာတ်တွေနဲ့ ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အများဆုံးဖြစ်စေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ Transparent Labs က ပရိုတင်းကို ဦးစားပေးပြီး လူလုပ်အပျက်အစီးတွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ whey isolate ကို ဖန်တီးထားပါတယ်။
Clear Labs Whey Protein Isolate Powder မှာ တစ်ကြိမ်စာမှာ ပရိုတင်း ၂၈ ဂရမ်ပါဝင်ပြီး ဈေးကွက်ထဲမှာ အမြင့်ဆုံးပရိုတင်းမှုန့်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမှုန့်ဟာ whey isolate ဖြစ်တဲ့အတွက် whey concentrate ထက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ အဆီနည်းတာကြောင့် တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေ မပါဝင်ဘဲ အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတင်းဓာတ်ကို ရရှိစေပါတယ်။ whey ဖော်မြူလာမှာ မြက်စားနွား ၁၀၀% ကို အသုံးပြုထားပြီး အတုအပ အချိုဓာတ်၊ အစားအစာအရောင်၊ gluten ဒါမှမဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းတွေ မပါဝင်ပါဘူး။
ဒီပရိုတင်းမှုန့်မှာ အကောင်းဆုံးအရသာတွေထဲက တစ်ခုပါဝင်ပြီး အရသာရှိတဲ့ အရသာ ၁၁ မျိုးနဲ့ ထွက်ရှိထားပြီး တချို့ကတော့ ပုံမှန်ချောကလက်နဲ့ vanilla ထက် ပိုပြီးထူးခြားပါတယ်။ ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံအရ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စမ်းသပ်သူတွေက Cinnamon French Toast နဲ့ Oatmeal Chocolate Chip Cookies တွေကို အရမ်းကြိုက်ကြပေမယ့် ပရိုတင်းမှုန့်နဲ့ ချက်ပြုတ်တာ၊ ဖုတ်တာ ဒါမှမဟုတ် မနက်ခင်းကော်ဖီ ဒါမှမဟုတ် smoothie မှာ ပရိုတင်းထည့်တာကို ပိုနှစ်သက်တယ်ဆိုရင် အရသာမပါတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ကြယ်ငါးပွင့်အဆင့် သုံးသပ်ချက် ရာပေါင်းများစွာထဲက အများစုက ဒီထုတ်ကုန်ကို ရောစပ်ရတာ ဘယ်လောက်လွယ်ကူလဲဆိုတာကိုလည်း နှစ်သက်ကြပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စမ်းသပ်သူက ပျော်ဝင်နိုင်စွမ်းက "လုံးဝပြဿနာမရှိပါဘူး" လို့တောင် မှတ်ချက်ပြုခဲ့ပါတယ်။
ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာအားလုံးကို တူညီစွာ ဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ၊ ဤဖြည့်စွက်စာသည် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း၊ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အရသာရှိသော အရသာရှစ်မျိုးကြောင့် အကောင်းဆုံး ကြွက်သားကြီးထွားဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်သည်။
Swolverine ရဲ့ vegan POST post-workout powder မှာ ပဲပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အုန်းရည်နဲ့ ဟိမဝန္တာပင်လယ်ဆားတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အားဖြည့်ခြင်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခက်ခဲသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပြီး ကြွက်သားများကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤဖော်မြူလာတွင်ပါဝင်သော ပဲပရိုတင်းနှင့် electrolytes များသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဖြည့်စွက်စာဖြစ်တဲ့ ဒီ vegan ဖော်မြူလာမှာ ပဲပရိုတင်း isolate ၈ ဂရမ်နဲ့ အုန်းရည် ၅၀၀ မီလီဂရမ် ပါဝင်တာကြောင့် အခက်ခဲဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတွေပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး အားအင်ပြည့်ဝစေပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ bromelain ၅၀၀ မီလီဂရမ်က ပရိုတင်းနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ မြန်မြန်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
POST ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည် အဓိကအားဖြင့် သလဲသီး၊ သင်္ဘောသီးနှင့် နာနတ်သီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ အသီး၏ antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများအပြင်၊ သင်္ဘောသီးတွင် papain အင်ဇိုင်းပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ချေဖျက်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဖြည့်စွက်စာမှာ ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ဖို့နဲ့ ထိန်းသိမ်းဖို့ ပဲပရိုတင်းနဲ့ သစ်သီးအနှစ်တွေလိုမျိုး vegan ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အုန်းရည်နဲ့ ဟိမဝန္တာပင်လယ်ဆားဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ electrolytes တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး enzyme ရောစပ်ထားတဲ့ enzyme က ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ ပရိုတင်းကို ချေဖျက်ပေးပါတယ်။
"ဒါက ကျွန်မအကြိုက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဖြည့်စွက်စာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ကျွန်မရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က သန့်ရှင်းပြီး အရသာရှိတဲ့၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို စုပ်ယူနေတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်" လို့ ပျော်ရွှင်နေတဲ့ သုံးသပ်သူတစ်ယောက်က ရေးသားခဲ့ပါတယ်။ "ဒါက သင့်ရဲ့ အစားအသောက်မှာ မရှိမဖြစ် ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုပါ။"
Transparent Labs မှ ထုတ်လုပ်သော ဤထိပ်တန်း creatine ဖြည့်စွက်စာတွင် HMB ပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် ဖြည့်စွက်စာတစ်မျိုးတည်းထက် ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အရသာမပါသော သို့မဟုတ် အရသာအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သော အရည်အသွေးမြင့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
Creatine သည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ထွက်ပေါ်လာသော်လည်း ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာ သုတေသနပြုချက်များအရ creatine monohydrate သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ခွန်အားကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် ဈေးကွက်တွင် အသက်သာဆုံး creatine အမျိုးအစားလည်း ဖြစ်သည်။ (3) ကုမ္ပဏီများစွာသည် creatine monohydrate ဖြည့်စွက်စာများ ထုတ်လုပ်ရန် ကြိုးစားကြသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် စမ်းသပ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ထိပ်တန်း creatine ထုတ်ကုန်မှာ ကြယ်ငါးပွင့်အဆင့် သုံးသပ်ချက် ၁၅၀၀ ကျော် ရရှိထားတဲ့အတွက် သုံးစွဲသူတွေကလည်း ဒီ creatine ကို နှစ်သက်ကြတယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ “Creatine HMB ဟာ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုပါ” လို့ သုံးသပ်သူတစ်ဦးက ရေးသားခဲ့ပါတယ်။ “အရသာက အရမ်းကောင်းပြီး ထုတ်ကုန်ကို သောက်သုံးတာနဲ့ မသောက်တာရဲ့ ကွာခြားချက်ကို သင်ခံစားနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော် ဒါကို အကြံပြုချင်ပါတယ်။”
creatine ကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီးနောက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စမ်းသပ်သူတွေက ၎င်းမှာ ပျော်ဝင်နိုင်စွမ်း အနည်းငယ် ပိုလိုအပ်တယ်လို့ ထောက်ပြခဲ့ကြတာကြောင့် smoothie တွေထဲ ရောမွှေဖို့ ဒါမှမဟုတ် လျှပ်စစ် blender ကို အသုံးပြုဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် black cherry ရဲ့ အရသာက အနည်းငယ် ပျော့ပျောင်းပါတယ်။ ဒါက ပြဿနာတစ်ခု မဟုတ်ပေမယ့် ကြွယ်ဝပြီး ရဲရင့်တဲ့ အရသာကို လိုချင်ရင်တော့ တခြားအရသာကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
Clear Labs Creatine တွင် HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ဟုလည်းလူသိများသည်) ထပ်ထည့်ထားပါသည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားပြိုကွဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် branched chain amino acid leucine ၏ metabolite တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ creatine နှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ HMB သည် မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုတည်းထက်မဆို ခွန်အားနှင့် အရွယ်အစားကို ပိုမိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ piperine ပါဝင်မှုက ခန္ဓာကိုယ်က creatine နဲ့ HMB တွေကို စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပြီး အညစ်အကြေးတွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ အရသာခုနစ်မျိုးနဲ့လည်း ရရှိနိုင်တဲ့အတွက် သင်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ အရသာတစ်ခုကို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ တခြားဖြည့်စွက်စာတွေမှာ ထည့်ချင်ရင် ဒါမှမဟုတ် အရသာရှိတဲ့ အဖျော်ယမကာထဲ ရောစပ်ချင်ရင်လည်း အရသာမပါတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေ ရှိပါတယ်။
creatine နှင့် HMB ပေါင်းစပ်မှုသည် အားကစားသမားများ၏ ကြွက်သားထုထည်ကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထူးထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။
အကယ်၍ သင်သည် အခြားမည်သည့်အရာကိုမျှ မလိုချင်ဘဲ သန့်စင်သော ဘီတာ အလာနင်းကို လိုချင်ပါက Swolverine Carnosyn ဘီတာ အလာနင်းတွင် တစ်ကြိမ်စာလျှင် အစိုင်အခဲ ၅ ဂရမ် ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် ဘူးတစ်ဘူးလျှင် တစ်ကြိမ်စာ ၁၀၀ အထိ ဆံ့သည်။
ဘီတာ-အယ်လာနင်ဟာ သောက်ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ထုံကျင်တဲ့ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေတယ်လို့ လူသိများပေမယ့် ဘီတာ-အယ်လာနင်ရဲ့ ကြွက်သားကြီးထွားမှုနဲ့ သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုတွေက သင့်ရဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေမှာ ထည့်သွင်းသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းအစစ်အမှန်ပါပဲ။ Swolverine ရဲ့ ဘီတာ-အယ်လာနင် ဖြည့်စွက်စာမှာ အပိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့နဲ့ ကြွက်သားထုထည် ပိုမိုတည်ဆောက်ဖို့ ကူညီပေးမယ့် 5,000 mg ပမာဏ ပါဝင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ဖောက်သည်တွေရဲ့ သုံးသပ်ချက်တွေအရ ထုတ်ကုန်ဟာ မြန်မြန်ဆန်ဆန် အာနိသင်ပြလာပါတယ်။
Swolverine မှထုတ်လုပ်သော ဤဘီတာအာလနင်းတွင် CarnoSyn ဘီတာအာလနင်း 5000 မီလီဂရမ်ပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဘီတာအာလနင်းသည် ခက်ခဲသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ သိမြင်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ရှိမှု အပါအဝင် လေ့ကျင့်ရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ (1) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု မြင့်တက်လာခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ကျွန်ုပ်တို့သတ်မှတ်ထားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များကို ကျော်လွှားနိုင်စေပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် လေ့ကျင့်နိုင်စေပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဘီတာ-အာလနင်းသည် လေ့ကျင့်ရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး ဝန်ပိခြင်းနှင့် ခွန်အားလိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ (8)
ဒီ beta alanine ကို ကွာခြားစေတာက တကယ်တော့ CarnoSyn beta alanine ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းဟာ ကိုယ်ပိုင်ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး FDA မှ အကြံပြုထားတဲ့ ပမာဏအတိုင်း အသုံးပြုတဲ့အခါ ဘေးကင်းတယ်လို့ အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ တစ်ခုတည်းသော beta alanine ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကြိမ်စာအတွက် ၀.၉၁ ဆင့် ကျသင့်မယ့် Swolverine ရဲ့ CarnoSyn Beta Alanine ဟာ အရသာမပါတဲ့ ရောစပ်ထားတဲ့ ဖျော်ရည်တစ်ခုဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သောက်သုံးတဲ့ ဖျော်ရည်တစ်ခုခုမှာ အလွယ်တကူ ထည့်သောက်နိုင်ပါတယ်။
Swolverine သည် FDA မှ အတည်ပြုထားသော တစ်ခုတည်းသော beta-alanine ဖြစ်သည့် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော beta-alanine ကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ ဤရိုးရှင်းသော်လည်း အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုပြီး ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန် အခွင့်အလမ်းများ တိုးမြှင့်ရန် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပိုမိုပြင်းထန်စေလိုသူများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။
ဒီ betaine anhydrous မှာ ထပ်ထည့်ထားတဲ့ အချိုဓာတ်၊ အတုအရောင် ဒါမှမဟုတ် အတုတာရှည်ခံပစ္စည်းတွေ မပါဝင်ပါဘူး။ ဘူးတစ်ဘူးမှာ စုစုပေါင်း ၃၃၀ ကြိမ်စာ ဆံ့ပြီး တစ်ဘူးကို ၁၀ ဆင့်အောက်ပဲ ကျသင့်ပါတယ်။
ဒီ Clear Labs betaine ဖြည့်စွက်စာမှာ တစ်ကြိမ်စာမှာ betaine 1,500 mg ပါဝင်တာကြောင့် အားကစားခန်းမမှာ သင့်ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
TL Betaine Anhydrous ဖော်မြူလာတွင် betaine တစ်ခုတည်းသာ ပါဝင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို တိုးတက်စေလိုသူများအတွက် ဤပါဝင်ပစ္စည်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤဖြည့်စွက်စာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ကြွက်သားအရွယ်အစား၊ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ခွန်အားတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ (နှစ်ဆယ့်သုံး)
ဒီဖြည့်စွက်စာက အရသာမရှိလို့ တစ်မျိုးတည်း မသောက်သင့်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တခြားလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ဖြည့်စွက်စာတွေ ဒါမှမဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ရောစပ်သောက်လို့ရပါတယ်။ ပြီးတော့ ဈေးနှုန်းကလည်း သင့်တင့်ပြီး တစ်ကြိမ်စာအတွက် ဆယ်ဆင့်အောက်ပဲ ကျသင့်ပါတယ်။ တစ်စည်ကို ၃၃၀ ကြိမ်စာ ပါဝင်တာကြောင့် ရေရှည်သိမ်းဆည်းထားဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။
အကိုင်းအခက်ကွင်းဆက် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များတွင် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိသည်- ၎င်းတို့သည် နှောင့်နှေးသော ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု (DOMS) မှ သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ Onnit's Power Blend™ နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော 4,500 mg BCAA ပမာဏသည် သင့်ကြွက်သားများအတွက် လိုအပ်သောအရာ ဖြစ်နိုင်သည်။ အရပ်။ (10)
စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖော်မြူလာတွင် အစွမ်းထက်သော ရောစပ်ပစ္စည်းသုံးမျိုးပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့အနက် တစ်ခုမှာ BCAA များကို အထူးပစ်မှတ်ထားသည်။ BCAA ရောစပ်ပစ္စည်းတွင် BCAA၊ glutamine နှင့် beta-alanine 4,500 mg ရောစပ်ထားပြီး အားကစားခန်းမတွင် စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အပြင် ရှည်လျားသော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ (10)(11)
ဒီဖြည့်စွက်စာကို လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးမှ သောက်နိုင်ပေမယ့်၊ စိတ်ကြွဆေးမပါဝင်တာကြောင့် ကျေနပ်အားရသူအများစုက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးမှ သောက်လေ့ရှိပါတယ်။ “ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းဖို့နဲ့ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ဖို့ ကဖိန်းဓာတ်မပါတဲ့ တစ်ခုခုကို လိုချင်လို့ ဒီအားဆေးကို ရွေးချယ်ခဲ့တာပါ” လို့ ဈေးဝယ်သူတစ်ယောက်က ရေးသားခဲ့ပါတယ်။ “လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့နေ့မှာ ကျွန်မ ပိုကောင်းလာတယ်လို့ ခံစားရတယ်”
အထောက်အပံ့ပေးသော ရောစပ်ထားသော အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းမှာ resveratrol ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခက်ခဲသောလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်လည်း သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပြီး antioxidant အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဤစွမ်းအင်ရောစပ်ထားသော ရောစပ်ထားသော အရည်တွင် D-aspartic acid၊ long jack extract နှင့် nettle တို့ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် testosterone အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ (နှစ်ဆယ့်တစ်)
Onnit Total Strength + Performance တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို နှေးကွေးစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် branched chain amino acids၊ glutamine နှင့် beta-alanine များစွာပါဝင်သည်။ (10) ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ခက်ခဲသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးနောက် သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အခြားရောစပ်ထားသောပစ္စည်းများသည် ထုတ်ကုန်ကိုဖြည့်စွက်ရန် testosterone အထောက်အပံ့နှင့် antioxidants များကို ပေးဆောင်ပါသည်။
ဒီအပင်ပရိုတင်းကို ပဲစိမ်း၊ လျှော်ပရိုတင်း၊ ရွှေဖရုံစေ့ပရိုတင်း၊ sasha inchi နဲ့ quinoa တို့ကနေ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ အဆီနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လည်း အတော်လေးနည်းပြီး အသီးသီး ၀.၅ ဂရမ်နဲ့ ၇ ဂရမ်ပဲ ပါဝင်ပါတယ်။