၁： နို့ဖြတ်ချိန် ရွေးချယ်ခြင်း

ဝက်ကလေးတွေရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာနဲ့အမျှ နေ့စဉ်အာဟာရလိုအပ်ချက်က တဖြည်းဖြည်းတိုးလာပါတယ်။ အစာအများဆုံးကျွေးချိန်ပြီးရင် ဝက်မတွေရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ကျောကုန်းအဆီကျလာမှုပေါ်မူတည်ပြီး ဝက်ကလေးကို အချိန်မီ နို့ဖြတ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ခြံကြီးအများစုက ၂၁ ရက်လောက် နို့ဖြတ်ဖို့ ရွေးချယ်ကြပေမယ့် ၂၁ ရက် နို့ဖြတ်ဖို့အတွက် ထုတ်လုပ်မှုနည်းပညာလိုအပ်ချက်က မြင့်မားပါတယ်။ ခြံတွေက ဝက်မတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ၂၁ ရက်ကနေ ၂၈ ရက်အထိ နို့ဖြတ်ဖို့ ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ် (ကျောကုန်းအဆီကျတာ ၅ မီလီမီတာအောက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာ ၁၀-၁၅ ကီလိုဂရမ်အောက်)။

၂： ဝက်ကလေးများအပေါ် နို့ဖြတ်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု

နို့ဖြတ်ထားသော ဝက်ကလေးများ၏ ဖိစီးမှုတွင် အရည်အစာမှ အစိုင်အစာသို့ အစာပြောင်းလဲခြင်း၊ ကျွေးမွေးခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုပတ်ဝန်းကျင်သည် မီးဖွားခန်းမှ ပျိုးခင်းသို့ ပြောင်းလဲခြင်း၊ အုပ်စုများအကြား ရန်ဖြစ်ခြင်းနှင့် ဝက်မများထံမှ ထွက်ခွာပြီးနောက် နို့ဖြတ်ထားသော ဝက်ကလေးများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတို့ ပါဝင်ပါသည်။

နို့ဖြတ်ချိန် စိတ်ဖိစီးမှု ရောဂါလက္ခဏာစု (pwsd)

၎င်းသည် ပြင်းထန်သောဝမ်းလျှောခြင်း၊ အဆီဆုံးရှုံးမှု၊ ရှင်သန်နှုန်းနည်းပါးခြင်း၊ အစာအသုံးချမှုနှုန်းညံ့ဖျင်းခြင်း၊ ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုရပ်တန့်ခြင်းနှင့် နို့ဖြတ်စဉ်အတွင်း ဖိစီးမှုအချက်အမျိုးမျိုးကြောင့် ဝက်များတောင့်တင်းခြင်းတို့ကိုပင် ရည်ညွှန်းသည်။

အဓိက လက်တွေ့လက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်

ဝက်များ၏ အစာစားသုံးမှု-

အချို့သော ဝက်ကလေးများသည် နို့ဖြတ်ပြီး ၃၀-၆၀ နာရီအတွင်း၊ ကြီးထွားမှုရပ်တန့်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း (အဆီကျခြင်းဟု လူသိများသည်) အတွင်း အစာမစားတော့ဘဲ အစာကျွေးခြင်းသံသရာသည် ၁၅-၂၀ ရက်ထက်ပို၍ ရှည်ကြာသည်။

ဝမ်းလျှောခြင်း:

ဝမ်းလျှောနှုန်းမှာ ၃၀-၁၀၀% ရှိပြီး ပျမ်းမျှ ၅၀% ရှိပြီး ပြင်းထန်သောသေဆုံးမှုနှုန်းမှာ ၁၅% ရှိပြီး ဖောရောင်ခြင်းနှင့်အတူ ဖြစ်သည်။

ခုခံအား လျော့နည်းခြင်း-

ဝမ်းလျှောခြင်းသည် ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းခြင်း၊ ရောဂါဒဏ်ခံနိုင်ရည် အားနည်းခြင်းနှင့် အခြားရောဂါများ အလွယ်တကူ ကူးစက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်

နို့ဖြတ်ထားသော ဝက်ကလေးများတွင် ဖိစီးမှုရောဂါလက္ခဏာစုကြောင့် ဝမ်းလျှောခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ ရောဂါဖြစ်စေသော အဏုဇီဝပိုးမွှားများ ကူးစက်ခံရခြင်းဖြစ်သည်။ ဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်ခံရခြင်းကြောင့် ဝမ်းလျှောခြင်းသည် ရောဂါဖြစ်စေသော Escherichia coli နှင့် Salmonella ပိုးများကြောင့် အဖြစ်များသည်။ ၎င်းမှာ အဓိကအားဖြင့် နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသည့် ပဋိပစ္စည်းများနှင့် နို့တွင်ပါဝင်သော အခြားတားဆီးပစ္စည်းများသည် E. coli ၏ မျိုးပွားမှုကို ဟန့်တားသောကြောင့် ဝက်ကလေးများတွင် ဤရောဂါ မဖြစ်ပွားပါ။

ဝက်ကလေးများ၏ အူလမ်းကြောင်းရှိ အစာချေဖျက်နိုင်သော အင်ဇိုင်းများ လျော့နည်းသွားပြီး အစာအာဟာရများ၏ အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းနှင့် စုပ်ယူနိုင်စွမ်း လျော့ကျသွားကာ အူလမ်းကြောင်း၏ နောက်ပိုင်းပိုင်းတွင် ပရိုတင်းပျက်စီးခြင်းနှင့် အချဉ်ဖောက်ခြင်း မြင့်တက်လာကာ မိခင်ပဋိပစ္စည်းများ ထောက်ပံ့မှု ပြတ်တောက်သွားကာ ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းလာပြီး ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေပါသည်။

ဇီဝကမ္မဗေဒ:

အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လွှတ်မှု မလုံလောက်ပါ။ နို့ဖြတ်ပြီးနောက် လက်တစ်အက်ဆစ်၏ရင်းမြစ် ရပ်တန့်သွားပြီး အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လွှတ်မှု အလွန်နည်းပါးနေဆဲဖြစ်ပြီး ဝက်ပေါက်လေးများ၏ အစာအိမ်တွင် အက်ဆစ်ဓာတ် မလုံလောက်သောကြောင့် ပက်ပ်စင်ဂျင်၏ လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ထားပြီး ပက်ပ်စင်ဖွဲ့စည်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး အစာ၊ အထူးသဖြင့် ပရိုတင်း၏ အစာချေဖျက်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အစာမကြေသော အစာသည် ရောဂါဖြစ်စေသော Escherichia coli နှင့် အခြားရောဂါဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများ အူသိမ်တွင် မျိုးပွားရန် အခြေအနေများကို ပေးစွမ်းပြီး Lactobacillus ကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးသောကြောင့် ဝက်ပေါက်လေးများတွင် အစာမကြေခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်မှုချို့ယွင်းခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှု ရောဂါလက္ခဏာစုကို ပြသသည်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာရှိတဲ့ အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ လျော့နည်းနေပါတယ်။ အသက် ၄-၅ ပတ်အရွယ်မှာ ဝက်ပေါက်လေးတွေရဲ့ အစာခြေစနစ်က မဖွံ့ဖြိုးသေးဘဲ အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လွှတ်နိုင်သေးပါဘူး။ ဝက်ပေါက်လေးတွေကို နို့ဖြတ်လိုက်တာက ဖိစီးမှုတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေရဲ့ ပါဝင်မှုနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ နို့ဖြတ်ထားတဲ့ ဝက်ပေါက်လေးတွေကို မိခင်နို့ကနေ အပင်အခြေခံ အစာကျွေးတာက အာဟာရရင်းမြစ်နှစ်မျိုးဖြစ်ပြီး စွမ်းအင်မြင့်မားပြီး ပရိုတင်းမြင့်မားတဲ့ အစာကျွေးတာနဲ့ တွဲဖက်စားသုံးတာကြောင့် အစာမကြေတာကြောင့် ဝမ်းလျှောတာကို ဖြစ်စေပါတယ်။

အစာကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ အချက်များ-

အစာအိမ်အရည်ထွက်ရှိမှုနည်းခြင်း၊ အစာခြေအင်ဇိုင်းအမျိုးအစားနည်းပါးခြင်း၊ အင်ဇိုင်းလှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်းနှင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်ပါဝင်မှုမလုံလောက်ခြင်းတို့ကြောင့် အစာတွင်ပရိုတင်းပါဝင်မှုမြင့်မားပါက အစာမကြေခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစာတွင်အဆီပါဝင်မှု၊ အထူးသဖြင့် တိရစ္ဆာန်အဆီများခြင်းသည် နို့ဖြတ်ထားသော ဝက်ပေါက်လေးများတွင် ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေရန်လွယ်ကူသည်။ အစာတွင်ပါဝင်သော အပင်မှရရှိသော လက်တင်နှင့် အန်တီထရစ်ပ်ဆင်တို့သည် ဝက်ပေါက်လေးများအတွက် ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်များ၏ အသုံးချမှုနှုန်းကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ပဲပုပ်ပရိုတင်းရှိ အင်တီဂျင်ပရိုတင်းသည် အူလမ်းကြောင်းဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဗီလပ်စ်ယိုယွင်းခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်များ အစာခြေခြင်းနှင့် စုပ်ယူခြင်းကို ထိခိုက်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် ဝက်ပေါက်လေးများတွင် နို့ဖြတ်ထားသော စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါလက္ခဏာစုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ-

နေ့နှင့်ည အပူချိန်ကွာခြားချက် ၁၀ ဒီဂရီထက် ကျော်လွန်သောအခါ စိုထိုင်းဆ အလွန်မြင့်မားသောအခါ ဝမ်းလျှောခြင်းဖြစ်ပွားမှုနှုန်းလည်း မြင့်တက်လာလိမ့်မည်။

၃။ နို့ဖြတ်ချိန်ဖိအားကို ထိန်းချုပ်အသုံးပြုခြင်း

နို့ဖြတ်ချိန်ဖိစီးမှုအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုသည် ဝက်ပေါက်လေးများအား မပြောင်းလဲနိုင်သောပျက်စီးမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အူသိမ်အူမ၏ ကျုံ့ခြင်း၊ လျှို့ဝှက်နက်နဲခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ သေဆုံးမှုနှုန်းတိုးလာခြင်း စသည်တို့ကို ဖြစ်စေပြီး ရောဂါအမျိုးမျိုး (ဥပမာ Streptococcus) ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ မျက်လုံးအိမ်နက်နှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းရှိ ဝက်ပေါက်လေးများ၏ ကြီးထွားမှုစွမ်းဆောင်ရည်သည် သိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီး သတ်ဖြတ်ချိန်သည် တစ်လထက်ပို၍ တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။

နို့ဖြတ်ချိန်ဖိစီးမှုကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်၊ ဝက်ကလေးများအား အစာကျွေးမှုအဆင့်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်စေရမည်ဆိုသည်မှာ အဆင့်သုံးဆင့်နည်းပညာစနစ်၏ အကြောင်းအရာဖြစ်ပြီး၊ အောက်ပါအပိုင်းများတွင် အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်ပါမည်။

နို့ဖြတ်ခြင်းနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

၁: နို့ဖြတ်ပြီး 7 ရက် ≤ တွင် အဆီဆုံးရှုံးမှု ပိုမိုများပြားခြင်း (ကိုယ်အလေးချိန် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်ခြင်း) ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။

၂: အားနည်းတောင့်တင်းသော ဝက်များ၏ အချိုးအစားသည် နို့ဖြတ်ပြီးနောက် တိုးလာသည် (နို့ဖြတ်ခြင်း အကူးအပြောင်း၊ မွေးဖွားချိန် တစ်ပြေးညီဖြစ်မှု)။

၃: သေဆုံးမှုနှုန်း မြင့်တက်လာခဲ့သည်။

ဝက်များ၏ ကြီးထွားမှုနှုန်းသည် အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လျော့ကျသွားသည်။ ဝက်ပေါက်များသည် ၉-၁၃ ပတ်မတိုင်မီတွင် ကြီးထွားမှုနှုန်း မြင့်မားခဲ့သည်။ အကောင်းဆုံးစီးပွားရေးဆုလာဘ်ရရှိရန် နည်းလမ်းမှာ ဤအဆင့်တွင် ကြီးထွားမှုအားသာချက်ကို အပြည့်အဝအသုံးချရန်ဖြစ်သည်။

ရလဒ်များအရ ဝက်ကလေးများ၏ ထုတ်လုပ်မှုအလားအလာ အလွန်မြင့်မားသော်လည်း၊ နို့ဖြတ်ချိန်မှ ၉-၁၀ ဝပ်အထိ ဝက်ပေါက်များ ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးမဟုတ်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

ဝက်ပေါက်လေးများ၏ ကြီးထွားမှုနှုန်းကို မြန်ဆန်စေပြီး ၎င်းတို့၏ 9W အလေးချိန်ကို 28-30kg အထိ ရောက်ရှိစေရန်မှာ ဝက်မွေးမြူရေး၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပြီး လုပ်ဆောင်ရမည့် လင့်ခ်များနှင့် လုပ်ငန်းစဉ်များစွာ ရှိပါသည်။

ရေနှင့်အစာရေခွက်ကို အစောပိုင်းသင်ကြားပေးခြင်းသည် ဝက်ပေါက်လေးများအား ရေသောက်ခြင်းနှင့် အစာကျွေးခြင်းစွမ်းရည်များကို ကျွမ်းကျင်စေနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် နို့ဖြတ်ခြင်းဖိစီးမှု၏ စူပါအစာကျွေးခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အသုံးချနိုင်ပြီး ဝက်ပေါက်လေးများ၏ အစာကျွေးမှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ၉-၁၀ ပတ်မတိုင်မီ ဝက်ပေါက်လေးများ၏ ကြီးထွားမှုအလားအလာကို အပြည့်အဝကစားနိုင်စေပါသည်။

နို့ဖြတ်ပြီး ၄၂ ရက်အတွင်း အစာစားသုံးမှုသည် ဘဝတစ်ခုလုံး၏ ကြီးထွားမှုနှုန်းကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ အစာစားသုံးမှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် နို့ဖြတ်ချိန်တွင် ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်အသုံးပြုခြင်းသည် ၄၂ ရက်သားအရွယ် အစာစားသုံးမှုကို တတ်နိုင်သမျှ မြင့်မားသောအဆင့်သို့ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဝက်ကလေးများ နို့ဖြတ်ပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန် ၂၀ ကီလိုဂရမ် (၂၁ ရက်) ရောက်ရှိရန် လိုအပ်သောရက်များသည် အစားအစာစွမ်းအင်နှင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဆက်နွယ်မှုရှိသည်။ အစားအစာ၏ အစာချေဖျက်နိုင်သော စွမ်းအင်သည် ၃.၆၃ မီဂါကယ်လိုရီ/ကီလိုဂရမ်သို့ ရောက်ရှိသောအခါ အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်စျေးနှုန်းအချိုးကို ရရှိနိုင်သည်။ သာမန်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးအစားအစာ၏ အစာချေဖျက်နိုင်သော စွမ်းအင်သည် ၃.၆၃ မီဂါကယ်လိုရီ/ကီလိုဂရမ်သို့ မရောက်နိုင်ပါ။ အမှန်တကယ်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် "ကဲ့သို့သော သင့်လျော်သော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ" ကို အသုံးပြုပါ။ထရီဘူတီရင်၊ဒီလူဒင်း" Shandong E.Fine ၏ အစားအစာ၏ အစာချေဖျက်နိုင်သော စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ရွေးချယ်နိုင်ပြီး အကောင်းဆုံး ကုန်ကျစရိတ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို ရရှိစေပါသည်။"

ဇယားက ပြသထားသည်-

နို့ဖြတ်ပြီးနောက် ကြီးထွားမှု ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်ပျက်စီးမှု အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်ခြင်း၊ ရောဂါကူးစက်မှုနည်းပါးခြင်း၊ ကောင်းမွန်သောဆေးဝါးကာကွယ်မှုနှင့် ကာကွယ်ဆေးအမျိုးမျိုး၊ ကျန်းမာရေးအဆင့်အတန်းမြင့်မားခြင်း။

မူလအစာကျွေးနည်း- ဝက်ပေါက်လေးများကို နို့ဖြတ်ပြီးနောက် နို့အဆီဆုံးရှုံးကာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည် (ရက် ၂၀ မှ ၂၅ ရက်ခန့်)၊ ၎င်းသည် အစာကျွေးခြင်းစက်ဝန်းကို ကြာရှည်စေပြီး မွေးမြူရေးကုန်ကျစရိတ်ကို မြင့်တက်စေသည်။

လက်ရှိကျွေးမွေးနည်းလမ်းများ- ဖိစီးမှုပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချခြင်း၊ နို့ဖြတ်ပြီးနောက် ဝက်ကလေးများ၏ ဖိစီးမှုဖြစ်စဉ်ကို တိုစေခြင်း၊ သတ်ဖြတ်ချိန်ကို တိုစေခြင်း။

အဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည် ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး စီးပွားရေးအကျိုးအမြတ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

နို့ဖြတ်ပြီးနောက် အစာကျွေးခြင်း

နို့ဖြတ်ပြီး ပထမအပတ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ( ပထမအပတ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာဖို့- ၁ ကီလိုဂရမ်လား? ၁၆၀-၂၅၀ ဂရမ်/ကောင်/အလေးချိန်လား?) ပထမအပတ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ဘူး ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တောင် မကျသွားဘူးဆိုရင် ပြင်းထန်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

အစောပိုင်းနို့ဖြတ်ထားသော ဝက်ကလေးများသည် ပထမအပတ်တွင် မြင့်မားသောထိရောက်သောအပူချိန် (၂၆-၂၈ ℃) လိုအပ်သည် (နို့ဖြတ်ပြီးနောက် အအေးဒဏ်သည် ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်)- အစာစားသုံးမှုလျော့နည်းခြင်း၊ အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းခြင်း၊ ရောဂါခံနိုင်ရည်လျော့နည်းခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် စနစ်များစွာပျက်ကွက်ခြင်းရောဂါလက္ခဏာစု။

နို့ဖြတ်ခြင်းမပြုမီ အစာကို ဆက်လက်ကျွေးပါ (အရသာခံနိုင်စွမ်းမြင့်မားခြင်း၊ အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းမြင့်မားခြင်း၊ အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်း)

ဝက်ကလေးများကို နို့ဖြတ်ပြီးနောက် အူလမ်းကြောင်း အာဟာရ စဉ်ဆက်မပြတ် ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ရန် အမြန်ဆုံး ကျွေးမွေးသင့်သည်။

နို့ဖြတ်ပြီးတစ်ရက်မှာ ဝက်ကလေးတွေရဲ့ ဝမ်းဗိုက်က ကျုံ့သွားတာကို တွေ့ရှိခဲ့ရပြီး အဲဒါက သူတို့ အစာကို မသိသေးဘူးဆိုတာကို ဖော်ပြနေတာဖြစ်လို့ အမြန်ဆုံး အစာစားအောင် လှုံ့ဆော်ပေးဖို့ အစီအမံတွေ လုပ်ဆောင်ရပါမယ်။ ရေလား။

ဝမ်းလျှောခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ဆေးဝါးများနှင့် ကုန်ကြမ်းများကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဝက်ကလေးများနှင့် အားနည်းသော ဝက်ကလေးများကို အစာအထူကျွေးခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ခြောက်သွေ့သောအစာထက် ပိုကောင်းပါသည်။ အစာအထူကျွေးခြင်းသည် ဝက်ကလေးများကို အမြန်ဆုံးစားနိုင်စေပြီး အစာစားသုံးမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ဝမ်းလျှောခြင်းကို လျော့ကျစေပါသည်။