အူလမ်းကြောင်းဟာ ပုစွန်တွေအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ပုစွန်ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းဟာ အဓိက အစာခြေအင်္ဂါဖြစ်ပြီး စားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာအားလုံးကို အူလမ်းကြောင်းကနေ ချေဖျက်ပြီး စုပ်ယူရမှာဖြစ်လို့ ပုစွန်ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းဟာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အူလမ်းကြောင်းဟာ ပုစွန်ရဲ့ အဓိက အစာခြေအင်္ဂါဖြစ်ရုံသာမက အရေးကြီးတဲ့ ကိုယ်ခံအားအင်္ဂါတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ပုစွန်ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းကာကွယ်မှုမှာ ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းကောင်းလုပ်ဆောင်ရပါမယ်။

 

☆☆☆☆☆☆ပုစွန်တွေရဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်မလဲ။

၁။ ရေအရည်အသွေးကို ကျန်းမာအောင်ထားပါ။

ရေထု ယိုယွင်းပျက်စီးသွားသောအခါ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများစွာကို ထုတ်လုပ်ပြီး အဆိပ်အတောက်များစွာကို ထုတ်လုပ်ပေးသောကြောင့် ပုစွန်များ၏ အူလမ်းကြောင်းတွင် ဖိအားများ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပုစွန်များ၏ အူလမ်းကြောင်းရှိ ပိုးမွှားများ၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ဖျက်ဆီးရန် အလွန်လွယ်ကူပြီး အူလမ်းကြောင်းတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားလာခြင်းကြောင့် ပုစွန်များ၏ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်ပွားစေပါသည်။

၂။ သိပ္ပံနည်းကျ ကျွေးမွေးခြင်း။

ပုစွန်ကျွေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ပုစွန်တွေကို အစာအများကြီးနဲ့ နည်းနည်းပဲကျွေးဖို့ တိုက်တွန်းသင့်ပါတယ်။ ၁.၅ နာရီကြာ အစာကျွေးပြီးနောက် ဗိုက်ဆာနှုန်း ၃၀% ကျော်တဲ့ ပုစွန်တွေကို ပိုကျွေးသင့်ပြီး ဗိုက်ဆာနှုန်း ၃၀% အောက်ရှိတဲ့ ပုစွန်တွေကိုတော့ နည်းနည်းပဲကျွေးသင့်ပါတယ်။ ရေအပူချိန် ၁၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက် နည်းရင် ဒါမှမဟုတ် ၃၂ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက် မြင့်ရင် အစာနည်းနည်းကျွေးပါ။ အစာအလွန်အကျွံကျွေးရင် ပုစွန်ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို တိုးစေပြီး အူလမ်းကြောင်းကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နောက်ပိုင်းအဆင့်မှာ ပုစွန်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးပြီး ပုစွန်ရဲ့အရွယ်အစား မတက်ပါဘူး။

၃။ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု။

ပုစွန်မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုအရေးကြီးပြီး ၎င်းသည် ပထမမူဖြစ်သင့်သည်။ ပိုတက်စီယမ် ဒိုင်ဖော်မိတ်ကို ရောစပ်ထားသော အရည်ထဲသို့ ထည့်ထားသည်။ ပိုတက်စီယမ် ဒိုင်ဖော်မိတ်သည် သဘာဝတွင် အဓိကတည်ရှိသည်။ ၎င်းတွင် အဓိကအားဖြင့် မော်လီကျူးငယ်များဖြစ်သော အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် ဖော်မစ်အက်ဆစ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်အိုင်းယွန်းတို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းကို CO2 နှင့် ရေအဖြစ် ဇီဝပြိုကွဲပြီး ဇီဝပြိုကွဲမှု အပြည့်အဝရှိသည်။ ပိုတက်စီယမ် ဒိုင်ကာဘောက်စီလိတ်သည် အက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်မားရုံသာမက အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင် ဖြည်းဖြည်းချင်း ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းတွင် ဘာဖာစွမ်းရည် မြင့်မားပြီး တိရစ္ဆာန်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း အက်ဆစ်ဓာတ် အလွန်အကျွံ အတက်အကျကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ရလဒ်များအရ ပိုတက်စီယမ် ဒိုင်ကာဘောက်စီလိတ် ၈၅% သည် ဝက်အစာအိမ်မှတစ်ဆင့် အူသိမ်အူမအတွင်းသို့ မပြောင်းလဲဘဲ ဝင်ရောက်သွားကြောင်း ပြသသည်။ အူသိမ်အူမ၊ ရှေ့အူသိမ်အူမနှင့် အလယ်အူသိမ်အူမတို့တွင် ဖော်မတ် ပြန်လည်ရရှိမှုနှုန်းမှာ ၈၃%၊ ၃၈% နှင့် ၁၇% အသီးသီးဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ် ဒိုင်ဖော်မတ်သည် အူသိမ်၏ ရှေ့အူမတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ပိုတက်စီယမ်အိုင်းယွန်းများ ထုတ်လွှတ်ခြင်းသည် လိုင်စင်း၏ အသုံးချမှုနှုန်းကိုလည်း တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ထူးခြားသော အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်သည် ဖော်မစ်အက်ဆစ်နှင့် ဖော်မတ်တို့၏ ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အခြေခံသည်။ တစ်ယူနစ်အလေးချိန်လျှင် အအက်ဆစ်ဓာတ်အများဆုံး အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်မှာ မိုနိုကာဘောက်ဆီလစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် ပြင်းထန်သော ပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် အာနိသင်ရှိသည်။ ပြိုကွဲခြင်းမရှိသော ဖော်မစ်အက်ဆစ်သည် ဘက်တီးရီးယားများ၏ ဆဲလ်နံရံကို ဖြတ်သန်းပြီး ဆဲလ်အတွင်း ပြိုကွဲကာ pH တန်ဖိုးကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဖော်မတ်အိုင်းယွန်းများသည် ဆဲလ်နံရံအပြင်ဘက်ရှိ ဘက်တီးရီးယားဆဲလ်နံရံပရိုတင်းများကို ပြိုကွဲစေပြီး Escherichia coli နှင့် Salmonella ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားများကို ပိုးမွှားကင်းစင်စေခြင်းနှင့် ဟန့်တားခြင်းတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပိုတက်စီယမ်ဒိုင်ဖော်မတ်သည် ပုစွန်၏ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ပုစွန်အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဖြူရောင်ဝမ်းသွားခြင်းကဲ့သို့သော အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

☆☆☆☆☆☆ပုစွန်အူလမ်းကြောင်းကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

ပုစွန်အူလမ်းကြောင်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းဖြင့် ပုစွန်အာဟာရဓာတ်များကို အပြည့်အဝစုပ်ယူနိုင်ရုံသာမက အစာအချိုးအစားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ကုန်ကျစရိတ်ကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပုစွန်အူလမ်းကြောင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ခံအားအင်္ဂါတစ်ခုအနေဖြင့် ပုစွန်များ၏ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး မွေးမြူရေး၏ ထိရောက်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေပါသည်။ပိုတက်စီယမ် ဒိုင်ဖော်မတ်ရေနေသတ္တဝါများအတွက် အသုံးပြုခြင်းသည် ပုစွန်များ၏ အူလမ်းကြောင်း ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ လတ်ဆတ်သော အစားအစာပမာဏကို လျှော့ချခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းအနာများကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် ပုစွန်များ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။